El Yoga es uno de los seis sistemas filosóficos de la India. Se compone de tres caminos o disciplinas centrales: Raja-Yoga, Jñana-Yoga y Karma-Yoga. Postula un conjunto de técnicas para el desarrollo de capacidades físicas y energéticas, de habilidades psíquicas y de la conciencia espiritual.

Los beneficios tanto para la salud como para el rendimiento deportivo están enganchando cada vez más a deportistas de élite para mejorar su bienestar global y condición física.

Su práctica es un complemento ideal para distintas formas de ejercicio físico y una ventaja en cualquier deporte, son muchos los estudios que han demostrado su utilidad para el incremento de la flexibilidad. Una sesión de veinte minutos al día es suficiente para rebajar los niveles de estrés, aumentar el tono muscular. A pesar de que el yoga no es un ejercicio aeróbico, la respiración yóguica aumenta la capacidad pulmonar permitiendo que los pulmones se expandan por completo y al mismo tiempo ayuda a preservar a los deportistas de posibles lesiones musculares.

Horarios YOGA

  • Lunes/Monday

    11’00-12’00 / Maddy

  • Miércoles/Wednesday

    11’00-12’00 / Maddy

  • Viernes/Friday STRECHING

    11’00-12’00 / Jorge

    El STRETCHING dota a nuestros músculos de flexibilidad y los prepara para comenzar a trabajar en el gimnasio o fuera de este.

YOGA
Date

25 abril, 2017

Category

Actividades